Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto manter a saúde física em dia. No ambiente de trabalho, onde desafios e pressões são constantes, principalmente na área da saúde, esse cuidado se torna ainda mais necessário para garantir o bem-estar dos colaboradores e a construção de um espaço mais acolhedor e produtivo.
Foi com essa preocupação que a Comissão de Humanização do PAM Barreto idealizou uma palestra especial sobre saúde mental, ministrada pela psicóloga Olga Guerrero. O evento que faz parte do Janeiro Branco, teve como objetivo conscientizar os colaboradores sobre a importância de cuidar da mente, reconhecer sinais de estresse e ansiedade e buscar estratégias para manter o equilíbrio emocional no dia a dia.
Quando negligenciada, a saúde mental pode afetar diretamente a qualidade de vida e o desempenho profissional. O estresse excessivo, a sobrecarga de tarefas e a falta de diálogo sobre emoções podem resultar em problemas como:
- Queda na produtividade
- Falta de motivação
- Problemas de relacionamento interpessoal
- Afastamentos por questões de saúde
Durante a palestra, a psicóloga Olga Guerrero destacou a importância da escuta ativa, do autoconhecimento e da adoção de hábitos saudáveis para manter o equilíbrio emocional contando sua própria jornada quando se viu em depressão.
A palestra também trouxe dicas valiosas para que os colaboradores possam fortalecer sua saúde mental no dia a dia. Entre elas:
- Praticar o autocuidado – Reservar um tempo para atividades prazerosas e relaxantes.
- Criar conexões saudáveis – Buscar apoio de colegas e amigos para trocar experiências.
- Estabelecer limites – Aprender a dizer “não” e equilibrar vida profissional e pessoal.
- Gerenciar o estresse – Técnicas como meditação